セルフケア教室はじめます。

セルフケア教室

9月よりセルフケア教室を始めることにしました。
〈第1回 9/14(水)10:30~12:00〉

セルフケアを簡単に説明すると、自己管理です。

自分でできる心身のケアということになります。主に、食事(栄養)・睡眠(休養)・運動などに分けられます。当院で行うのは「運動」分野でのセルフケアとなります。

なぜ、教室なの?

鍼灸施術の最後に簡単なセルフケアをお伝えすることもあります。肩こりや腰痛などの運動器疾患の方は、ご自宅で簡単にできるケアもあります。

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そうは言ってもセルフケアに興味のない方もいらっしゃいます。以前は全員に伝えていた時期もありましたが、それは私のエゴだと気付きました。

押し売りされるケアはやる気にならなくて当然です。

やりたい人だけがやればいい。そんな単純な答えにたどり着くまでに、少し時間がかかりました。今では、「何かできることがあれば教えてください。」そう言われる方に伝えるようにしています。

セルフケアをやりたい!というのは、少なからずカラダに興味のある方たちです。そんな方たちが集まれば、きっと楽しく実りのある時間になるだろうと思い今回の教室を企画しました。

メリット

セルフケアをすることで得られるメリットは、

・不調の改善
・予防
・好調の維持

自分の体への意識が高いと、体の変化に敏感になれます。

あれっ?いつもと調子が違うぞ、などと不調の前ぶれに気が付くこともできます。自分でできる体操、運動などに興味のある方にとっては、きっと楽しい時間となるでしょう。

あなたが解決したい項目はありますか?

・首や肩のこりを予防したい
・骨盤のゆがみを確認し、整えたいた
・自分でできる産後の骨盤調整を知りたい
・腰痛を予防したい

症状の予防だけでなく

・楽な体の使い方を知りたい(歩く、立つ、座る、走るなど)
・姿勢を良くしたい
・運動のパフォーマンスを上げたい

開催日程

めぐる整体教室 「セルフケア編」
【日時】9月14日(水) 10:30~12:00
【場所】鍼灸整骨院めぐる
【参加費】1,000円
【定員】6名
【申込方法】お電話にてご予約ください(0120-696-630)

セルフケア

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谷口 一也

はじめまして。谷口一也です。1979年愛媛県伊予市(中山町)で産声を上げました。 マイペースで我が道を行くB型。 育児と鍼灸に精を出す毎日です。 自宅での映画鑑賞やカフェ巡りが趣味。